Медицинский сайт для врачей и пациентов
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


 
Проблемы алкоголизма 79c482fabc4c  Surgeryzone  Последние изображенияПоследние изображения  Форум врачей  Форум лікарів  ФорумФорум  СайтСайт  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск PubMed:
Google Scholar


Поделиться | 
 

 Проблемы алкоголизма

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
kpripper

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 241

Проблемы алкоголизма Empty
20220621
СообщениеПроблемы алкоголизма

Принято считать, что алкоголики - отдельная группа "неприкасаемых" людей. Их представляют обрюзгшими, опухшими, в рваной одежде. Всегда ли это так? Безусловно, в очень запущенной стадии болезнь выглядит именно так. Но это очень коварная проблема, она развивается незаметно. Можно даже сказать, что начинается все безобидно. Тем более сегодня, когда у половины населения есть привычка после работы отдыхать с друзьями или коллегами в баре. Чем раньше удается заметить проблему, тем проще ее решить. Бокальчик вина, чтобы избавиться от негативных эмоций, считается нормой, а ведь это первый сигнальный звоночек. Как избавиться от привычки, если она начинает брать верх?


Во-первых, нужно четко определить причину употребления спиртного. Посмотреть врагу в лицо, так сказать. Без устранения причины на корню все остальные действия и попытки себя контролировать окажутся бесполезными.


Часто причиной желания выпить оказываются эмоциональные проблемы. Неудовлетворенность жизнью, разлад в отношениях или одиночество, депрессия вынуждают искать утешения в бутылке. Также причины могут носить социальный характер: стресс на работе, проблемы в общении и желание быть более веселым и открытым. В любом случае, алкоголь дает временное утешение, помогает забыться. Но проблема никуда не девается, ее масштаб только растет. И когда человек вылазит со дна бокала и смотрит ей в лицо, он оказывается поражен масштабами бедствия. Следовательно, для того, чтобы эффективно и надолго отказаться от алкоголя, нужно решить проблему, побуждающую выпивать (подробнее тут: https://piramed.ru/).


Этот процесс может быть достаточно сложным и болезненным, поэтому пройти его за руку с хорошии психотерапевтом - лучшая возможность. Специалист грамотно построит работу, поможет справиться с трудностями и эмоциональным напряжением, бережно проведет через все важные этапы.

Отказ не должен происходить слишком резко, тогда шок для тела и психики будет неперевариваемым. А соблазн вернуться к старому способу решения проблем будет только возрастать. Лучше составить план постепенного снижения доз и стараться его придерживаться. Важно хвалить себя за каждую маленькую победу, тогда придерживаться плана будет легче, мотивация и уверенность в собственных силах будут возрастать. Постепенно понижая дозу, можно в итоге дойти до полного отказа с минимальным стрессом.

Но стресс в любом случае будет. Организму нужно заново научиться функционировать без посторонних веществ. Справляться с ним замечательно помогает физическая нагрузка. Она позволяет выпустить пар и избавиться от негативных эмоций. Во время физических упражнений повышается уровень дофамина в крови, что приводит к улучшению настроения и самочувствия. Так же при работе мышц, дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма укрепляется здоровье, повышается выносливость и сопротивляемость организма.


Отличным решением будет найти спортивное хобби, записаться в любой спортивный клуб. Во-первых, ради занятий физической активностью. Во-вторых, регулярные тренировки помогут выстроить новое расписание, актуальный режим дня. В-третьих, там можно найти единомышленников. Окружение из здоровых людей, занимающихся своим телом, будет стимулировать к развитию и побуждать отказаться от вредной привычки. Общение с новыми людьми всегда положительно сказывается и на психических процессах.

В конце концов, нужно быть готов к полному изменению образа жизни. Отказ от одной губительной привычки неизбежно запустит процесс изменений и приведет к выходу в новую реальность. Нужно лишь честно пройти этот путь.


Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net

 Похожие темы

-
» Технические проблемы при аппендэктомии
» Проблемы медицины в Новосибирской области
» Что нужно для освобождения от алкоголизма?
» "Колме" - капли от алкоголизма
» Эффективно ли лечение от алкоголизма на дому?
Опубликовать эту запись на: reddit

Проблемы алкоголизма :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Проблемы алкоголизма

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Как создать форум | ©phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения