В процессе своей жизнедеятельности человечество стремилось облегчить свое существование, снять лишнюю нагрузку. Этому способствовал и научно-технический прогресс. И вот уже современный человек просиживает возле телевизора, сидит в Интернете, просто сидит на работе. Итого – 9 часов в сутки сидячего образа жизни.

Звучит устрашающе, но сидячий образ жизни приводит к смерти в самые ближайшие лет пятнадцать. Это в 40 раз чаще, нежели подобная участь ожидает жизненно активных людей. А все потому, что люди, любящие подолгу сидеть, почти не тратят энергию, которую получают в процессе еды. Исследования сообщают, что при сидячем образе жизни происходит замедление потерь калорий до одной в минуту, а выработка энзимов уменьшается до 90%. Как раз энзимы способствуют сжиганию лишнего жира. Недостаток этих веществ гарантирует наличие лишнего веса, а это в свою очередь – прямая дорога к сахарному диабету.

Медики также утверждают, что даже если человек ведет сидячий образ жизни и занимается при этом некоторое время спортом, все равно со здоровьем будут проблемы. Почему так? Причина банальна: нагрузка на организм в течении дня распределяется неравномерно. Как это выглядит на практике? Человек сидит много часов кряду, и, соответственно, его организм не получает и 10 части той нагрузки, которая потом вываливается на него в спортивном зале или в бассейне. Подобная практика способна очень быстро убить сердечно-сосудистую систему. И как же быть?

Если у человека сидячая работа, упражнения на протяжении рабочего дня помогут улучшить ситуацию. Например, наклоняя и поворачивая голову (не вращая) можно уберечься от остеохондроза. Прогулявшись по лестнице, можно рассчитывать на восстановление кровообращения в малом тазу и ягодицах. Больше движений! Ведь вместо того, чтобы просить коллегу подать какую либо нужную вам вещь, можно самому подняться и таким образом сжечь пару лишних калорий. Вместо лифта можно пройтись по лестнице. В обеденный перерыв прогуляться. Это будет очень полезно и в плане отдыха и неплохо для глаз, уставших от компьютера. Если описанную выше активность на протяжении дня вы сможете реализовывать, тогда после работы можно смело двигаться в спортзал и заниматься любимым видом спорта – это будет полезно.

Много опасности несет в себе болезнь с красивым названием "гиподинамия", лечение от нее – только движение.