Регулярные занятия фитнесом – отличный способ поддерживать форму, укреплять здоровье и повышать самооценку. Но как часто нужно заниматься, чтобы достичь желаемых результатов, не перегружая организм? И как правильно начать заниматься фитнесом новичкам? Давайте разберемся в этих вопросах.
Оптимальная интенсивность фитнес-тренировок
Для достижения наилучших результатов …
[ Полное чтение ]