Медицинский сайт для врачей и пациентов
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


 
Все о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me» 79c482fabc4c  Surgeryzone  Последние изображенияПоследние изображения  Форум врачей  Форум лікарів  ФорумФорум  СайтСайт  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск PubMed:
Google Scholar


Поделиться | 
 

 Все о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me»

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
kpripper

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 241

Все о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me» Empty
20201127
СообщениеВсе о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me»

Средиземноморская диета — общепризнанный эталон здорового питания. С этим согласны эксперты сайта «Healthy Food Near Me». Диета в средиземноморском стиле охватывает меньше мяса и углеводов. А наоборот больше содержит растительных продуктов и моно насыщенных (пригодных) жиров. Население, живущее в Италии, Испании и других странах Средиземноморского региона, кушали таким образом на протяжении веков.


Согласно сайту Healthy Food Near Me, соблюдение средиземноморской диеты может привести к более устойчивому уровню сахара в крови, уменьшению уровня холестерина и липидов, а так же уменьшению вероятности развития сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Как точно соблюдать рацион?


Средиземноморская диета основана на:

· блюдах из растительной пищи, только с небольшим количеством говядины и курицы;

· больших дозах цельного зерна, свежих фруктах и овощах, орехов и бобовых;

· продуктах в которых содержится большое количество клетчатки;

· оливковых маслах в качестве основного источника жира, используемого для приготовления пищи. Такое масло является здоровым, моно насыщенным жиром;

· на продовольствиях, которые готовятся и приправляются просто, без соусов или мясных соков.

Состав продуктов, которые едят в небольших количествах или определенно не потребляются в средиземноморской диете, охватывают:

  1. Постное мясо

  2. Сладости и другие десерты

  3. Яйца

  4. Сливочное масло


Потенциальные проблемы со здоровьем

Потенциальные проблемы со здоровьем со средиземноморской диетой включают:

· увеличение веса после жиров в оливковом масле и орехах;

· снижение уровня железа. Если вы решите придерживаться средиземноморской диеты, убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом или витамином С, которые помогают организму усваивать железо.

· это может привести к потере кальция от потребления меньшего количества молочных продуктов. Спросите своего поставщика медицинских услуг, следует ли вам принимать добавку кальция;

· принято пить вино на диете в средиземноморском стиле, но некоторые люди не должны пить алкоголь.

Избегайте алкоголя, если вы склонны к алкоголизму, беременны, подвержены риску развития рака молочной железы или у вас есть другие состояния, которые алкоголь может ухудшить.

Можно утверждать, что средиземноморский стиль питания с широкой научной платежеспособностью путем ассоциации или вмешательства приносит многочисленные преимущества в профилактике и лечении различных типов рискованных состояний и / или хронических патологий.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net

 Похожие темы

-
» Роль ягод в здоровом питании
» Есть хто?
» Отзыв о сайте rirl.ru
» Как можно заработать на медицинском сайте ?
» Что можно смотреть на сайте trahkino.me?
Опубликовать эту запись на: reddit

Все о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me» :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Все о здоровом питании есть на сайте «Healthy Food Near Me»

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Форум phpBB | ©phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения