Во всем мире востребовано правильное питание и спортивное тело. Каждый профессиональный спортсмен знает, что при помощи специальных спортивных пищевых добавок удается получить максимальный эффект. Современный рынок спортивного питания достаточно разнообразен и зачастую трудно разобраться в существующих пищевых добавках для спортсменов.

Виды спортивного питания

Поэтому, приобретая спортивное питание на https://steroid-farma.com.ua/ необходимо понять, какие основные различия существуют между добавками и какие особенности нужно принимать во внимание. Самым популярным есть протеин, который представлен в нескольких видах. Если есть желание добиться эффективного роста мышц, рекомендуется выбрать многокомпонентные комплексы протеинов — изолята протеина, сывороточного протеина, смеси казеина, соевого и яичного протеина в разных комбинациях. Самыми востребованными брендами можно назвать: Dymatize, Cellucor, Optimum Nutrition, BSN, MusclePharm, SAN, MuscleTech, другие.

В росте мышечной массы участвуют аминокислоты, помогающие организму производить ферменты, а также влияющие на регуляцию сна, настроения, концентрации внимания и даже на сексуальную активность. Подразделяются они на заменимые и незаменимые. К основным видам аминокислот относят: аргинин (расширяет кровеносные сосуды), глютамин (стимулирует белковый анаболизм и поддерживает иммунитет), таурин (помогает в наборе мышечной массы), карнитин (необходим при интенсивных нагрузках), тирозин (минимизирует уровень усталости организма). В продаже зачастую встречаются аминокислотные комплексы, содержащие сочетания незаменимых и заменимых аминокислот. Комплексы представлены в форме жидкости, капсул и таблеток. Стоит заметить, что подбирать их нужно в зависимости от поставленной задачи.

Отдельного внимания заслуживают комплекс BCAA, которые состоят из аминокислот — валина, лейцина и изолейцина. Принимают данный комплекс перед тренировкой для создания запаса энергии, а также после нее, для восполнения потери. Высококалорийные углеводно-белковые смеси гейнеры предназначены для тех, кто желает нарастить мышечную массу или просто увеличить вес, тогда как жиросжигатели — помогают похудеть.

После тренировок возобновить мышечную энергию поможет креатин, который также поддерживает рост мышечной ткани. Поэтому для атлетов мощным источником энергии становятся добавки с креатином. В осенне-зимний период рекомендуется в спортивное питание вводить витаминно-минеральные комплексы.
Принимая пищевые добавки, главное соблюдать режим тренировок и питания.