Авитаминоз - это заболевание, вызванное отсутствием какого-то одного витамина в организме вообще. К примеру, когда в организме отсутствует витамин D, начинает развиваться рахит, а когда отсутствует витамин С - наблюдается цинга. К счастью, авитаминоз сейчас встречается очень редко, а вот гиповитаминоз, или как мы его называем "весенний авитаминоз", симптомы свои проявляет, когда в организме наблюдается дефицит витаминов.

Причина и симптомы гиповитаминоза

И причины, и симптомы весеннего авитаминоза у каждого человека свои.

Интересно! Причинами авитаминоза являются:

1. На первом месте - избыточное употребление высококалорийной пищи.


2. Заболевания ЖКТ. Тут все просто: витамины максимально усваиваются только при хорошей работе пищеварительной системы.


3. Третья причина относится к сладкоежкам. Много сахара в рационе тоже может вызвать весенний авитаминоз.


4. Слабая иммунная система. В зимний период она работает в усиленном режиме.


5. Неправильное хранение овощей и фруктов. Даже если вы всю зиму ели очень много фруктов, весной от гиповитаминоза вы не застрахованы. При долгом хранении фруктов витамины разрушаются и поступают в наш организм в минимальном количестве.


6. Прием антибиотиков.


7. Плохая экология. Мало того, что в зимний период мы практически не получаем витамин D, едим непонятно какие фрукты, многие соблюдают пост, отказываясь от рыбы и мяса, так еще и дышим загрязненным воздухом. Вредные вещества, поступая с кислородом в наш организм, дают очередной удар иммунной системе. Ей приходится направлять все свои силы на блокировку этих веществ.

Выраженный весенний авитаминоз симптомы имеет такие:

• сонливость, а в некоторых случаях бессонница;


• упадок сил;


• ломкость ногтей и выпадание волос;


• шелушение кожи;


• частые и затяжные ОРВИ;


• ухудшение зрения;


• боль в суставах;


• плохая память.

Как избавиться от этого заболевания?

Борьба с гиповитаминозом проста - нужно как можно больше давать витаминов организму.

Источником витаминов для коренных народов Сибири есть оленина - это отличное средство от авитаминоза. Мясо оленя не только экологический чистейшее, но и содержит уникальную комбинацию витаминов и других полезных веществ, позволяющих безболезненно переживать даже длительную зиму.

Чтоб понять какие витамины необходимы, прислушайтесь к своему организму, а еще лучше пойдите к врачу. При дефиците витамина А ухудшается зрение. В этом случае необходимо употреблять в пищу морковку, рыбу, петрушку. Если шелушится кожа - нехватка витамина F. Включите в свой рацион сухофрукты и орехи, оливковое масло (но не забывайте, что на нем нельзя жарить, лучше добавить в салат). Что касается тех, у кого весенний авитаминоз проявляется в виде жирной кожи, то тут нехватка витамина B2, который содержится в твороге, овсянке, яйцах. При проблемах с ЖКТ лучше всего помогут мясо птицы, бобов, которые содержат в себе витамин PP. Не лишним в этом случае будет комплекс витамин, содержащий около 20 гр ниацина. Страдающим от плохого настроения и раздражительности врачи советуют включать в свой рацион креветки, кальмары, крабы или пропить витамин B12. При забывчивости очень хорошо помогут говяжья печень и злаки, богатые на витамин B1. Ну а если вас стали мучить боли в суставах, что также может являться признаком весеннего авитаминоза, - ешьте цитрусовые и яблоки.

Интернет-магазин Сила Сибири предлагает оленину и ряд натуральных продуктов, содержащих витамины в большом количестве.

Будьте здоровы!