Приветствую форумчане!
Подскажите пожалуйста!
прошедшей зимой я проработал в гараже, где температура воздуха была +5 градусов.
Образ работы был стоячий. Обувь - куплена на китайском рынке...
Начала побаливать область под пяткой, ближе в сторону свода стопы. на правой ноге.
Позже стал ощущать боль при вставании с кровати утром. Она постепенно проходила при расхаживании.
Врач в больнице прописал противовоспалительную мазь.
помазал, эффекта было мало.
На снимках костного разрастания не обнаружили. то есть это не шпора...
Всё лето я старался ходить в спортивной обуви для бега.
теперь боли по утрам не замечаю.
но иногда после занятий волейболом или в тренажерного зала ощущается боль в той области, про которую говорю.
Подскажите пожалуйста как справиться с недугом.
И каковы могут быть последствия такого долгого "нелечения" с моей стороны?
Спасибо!
P.S. я бы хотел заниматься танцами, брейк дансом. но эта боль меня смущает...

Гм, где наши травматологи ?

пишу повторно!первое что необходимо это ортопедическая стелька лучше по слепку стопы (оттобок)с мягкой амортизирующей вставкой под пятку ,можно готовую лечебно-профилактическую kaps relax или pedag качество примерно одинаковое.второе ограничить или даже если это возможно полностью иключить нагрузку на стопу(на 3-4 недели)+массаж стопы со льдом(подойдет 0.5л пластиковая бутылка с замёрзшей водой) по 15 мин.№10-15.Весьма эффективно ударноволновая терапия(до 85%) особенно на ранних стадиях, когда стаж заболевания не более полу года.Можно применять различные методы физеолечения, но эффект наступает не быстро.Последним рубежом консервативного лечения я считаю блокады глюкокортикоидов,хотя наиболее часто с этого начинают лечение,это в корне не правильно т.к.после неудач локальной тарапии отступать уже не куда. Кстати сам страдал этим недугом обошелся без блокад,правда когда сильно побегаешь даёт о себе знать,один мой коллега умудренный жизненным оптом сказал, что к таким болячкам привыкаешь как к плохой погоде ,вроде и мешает,но жить можно.

так вот для начала возьми стельку kaps relax ,№10-15 это колличество процедур,холод можно чередовать с теплом.Ударноволновая терапия по отзывам пациентов даёт не плохие результаты,однако стоимость сеанса в зависимости от клиники 25-30 долларов,а надо 3-5сеансов на курс лечения.,и ещё после первого сеанса может быть сильное обострение процесса ,некоторые пациенты прерывают по этой причине лечение.Компресы с димексидом на пяточную область малоэффективны.В одном руководстве встречал рекомендации по гимнастике для стопы при плантарном фасците,суть -как можно чаще тянуть носок рукой к голени(тыльное сгибание),сам пробовал, но судить не берусь выполнял не часто.