Surgeryzone  Форум врачей  Форум лікарів  ФорумФорум  СайтСайт  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск PubMed:
Google Scholar


Поделиться | 
 

 Профилактика мастопатии

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
kpripper
Основатель
avatar

Специальность : Хирург
Одобрения от коллег : 240

20181130
СообщениеПрофилактика мастопатии

Профилактика – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение развития заболевания или его обострений. При мастопатии профилактика заключается в следующем: правильное питание, контроль психологического статуса, подбор удобного белья и регулярные консультации врача.


Соблюдайте диету


Для предупреждения развития болезни важно правильно питаться и постоянно следить за своим весом. Помните – жировая ткань способствует выработке эстрогенов в повышенных количествах, что негативно сказывается на физиологии молочной железы. Садиться на жёсткую диету не требуется, но переедать и питаться исключительно жирной пищей нельзя.


Диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:



  • исключите из рациона солёную, жирную и жареную пищу, копчёности;

  • сведите к минимуму алкоголь и шоколад;

  • газировка, кофе и полуфабрикаты не пройдут вам на пользу;

  • старайтесь кушать пищу, богатую клетчаткой;

  • для восполнения уровня витаминов включите в рацион овощи и фрукты.


Правильное питание и профилактика мастопатии


Если вы страдаете избыточным весом – обратитесь к диетологу для составления ежедневного меню. Доктор рассчитает калорийность, и вы сможете быстро похудеть без угрозы для здоровья.


Избегайте стрессов


Стрессы негативно сказываются на гормональном фоне – поэтому поддержание психологического статуса позволяет избежать проявлений мастопатии. Старайтесь придерживаться следующих правил:



  • спите по 8 часов в сутки – важно ложиться и вставать в определённое время;

  • чередуйте физическую работу с умственным трудом;

  • старайтесь не нервничать по пустякам, при возможности – избегайте конфликтов.


Соблюдение перечисленных рекомендаций благоприятно сказывается на работе мозга и эмоциональном фоне. Если вы чувствуете повышенную раздражительность и не можете самостоятельно справиться с проблемой – обратитесь за помощью психолога.


Обратите внимание на белье


Специалисты рекомендуют особое внимание уделять бюстгальтеру – ведь он контактирует с молочной железой и при неправильном выборе может нанести вред.



  • Бюстгальтер должен быть только из натуральных материалов.

  • Чем меньше швов, тем лучше – они должны быть аккуратными и не врезаться в кожу.

  • Подбирайте бюстгальтер только по размеру и без поролоновых вставок.


На ночь бюстгальтер необходимо снимать. В жаркое время года рекомендуется отказаться от этого элемента гардероба, скрыв его отсутствие свободной одеждой.


Регулярно посещайте врача


Маммолог должен регулярно наблюдать женщин с предрасположенностью к мастопатии. Посещение специалиста обязательно и всем представительницам прекрасного пола старше 35 лет. На консультации проводится плановый осмотр, даются рекомендации по ежедневному самообследованию молочных желёз для обнаружения уплотнений.


Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.surgeryzone.net
Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Профилактика мастопатии :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Профилактика мастопатии

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Медицинский сайт для врачей и пациентов :: Общие вопросы :: Блоги :: Медицинские новости-
Как создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать он-лайн дневник